知っておきたいニキビ対策法

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生理が近くなるとニキビになる女性

生理が近くなるとニキビになる女性はまあまあ多いと思います。嫌なニキビができてしまうわけとして、ホルモンバランスの崩れ、肌の状態が悪くなってしまうのと、生理が来る頃にはどうしても甘いおやつとかが欲しくなったりしますので、ニキビが出てしまうことがかなりあるのでしょう。角栓が毛穴をふさぐことが、ニキビを創らせる要因のひとつです。ついつい指で角栓を押して出してしまいますと、その場所にニキビ跡ができる要因になります。角栓ができてしまわないように、また、悪くさせない為には、肌の保湿をしっかりすること、毛穴に余分な皮脂を溜め込まないようにすることが、必要不可欠です。ニキビのお手入れ用の洗顔するのではなく、洗顔後は間を空けず保湿をすることです。知っての通り、ニキビと食生活は密接に関連しています。食生活を見直すことはニキビも改善されます。ご飯は野菜をセンターにしたメニューにして、なるべくビタミンやミネラルを取りこむようにしましょう。食物繊維（不足すると大腸の機能が低下し、便秘などが起こります）が豊富な野菜中心の食生活は、便秘を改善する側面もあり、ニキビを減らす効果があります。ニキビの予防対策には、多くの種類があります。その中で最もメジャーなのは、しっかり顔を洗うことでしょう。ただ適当に洗顔を行うこと、洗顔フォーム（自己流で身につけようとすると、変な癖がついてしまいますから、指導者について教わったり、鏡や動画などでよくチェックしましょう）を正しく使うと、予防効果は高くなります。洗顔は一日に二度ほどにしておきましょう。大事なのは十分に顔用せっけんを泡たて、肌に直接手を触れずに、あくまで泡自体で顔用せっけんや化粧水など、ニキビに効き目があるとされる商品がマツキヨなどの薬局などの店頭で販売されています。でも、商品がたくさんあるため、自身のニキビに合った商品を捜し出すのは至難の業です。試供品などが貰えれば試供品を使ってみて自分のスキンお手入れ（正しく行わないと肌トラブルに繋がります）（実は、体調や季節などによって、使う基礎化粧品も変えた方がいいといわれています）用品として合っていた場合に買うというようにするとよいと思います。ニキビというのは潰してもいいのでしょうか。実は、ニキビには潰して良いものと潰してはいけない状態のニキビとがあるのです。潰しても良いニキビの状態というのは、炎症を起こしたニキビが落ち着いてきて、中に溜まった膿が白く盛り上がっているものです。そのような状態になったニキビは、膿が外へ出ようとして芯が出来ている状態になりますから、専用の器具を使うのであれば、潰しても大丈夫でしょう。ニキビが気になってしまうからといって顔ばかり洗い過ぎると、必要なはずの油脂までも落ちてしまい、かえってニキビの要因となってしまいます。多く洗うとしても洗顔したら、化粧水、保湿液で、しっかりと潤いを与えると、ニキビの予防にはより良いでしょう。酷い状態のニキビとなると、芯を持ったように固く、指で触ると痛いといった症状があります。ニキビが出来たら、ついその箇所を確かめたくなって触りたくなることがありますが、触るとまた雑菌が入って長引いてしまう可能性があるので、お手入れとしてニキビお手入れのクリームを塗るなどして、清潔に保つようにすると良いでしょう。ニキビの原因はアクネ菌ですので、メイク用のスポンジやフェイスタオルなどを何人かで共有していたり、肌に直接触れてその通り洗わずにいたりすると、ニキビの要因であるアクネ菌がうつることがあります。また、手で自分のニキビを触って、顔の他の部分に触れると、その場所にもニキビができてしまう可能性があります。皮脂腺の炎症を予防するために、私は毎朝、果物を食べるようにしています。その時節の旬の果物をどんなことがあっても摂取しています。果物を摂取するようになってから、肌を見てくれる人が多くなり、生理前でもニキビが発生しなくなりました。便秘が治ったことも、ニキビができなくなった原因の一つと言えるかもしれません。
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